季后赛休整期该怎么过？湖人三连冠曾毁于此

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【集锦】猛龙105-116骑士 詹姆斯35＋10空接暴扣屠龙

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腾讯体育5月2日讯 季后赛首轮各方战罢，有人欢喜有人愁。像骑士，4:0轻松搞定步行者，詹姆斯拿到了自己首轮系列赛的第21场连胜。再看爵士，和快船厮杀7场，就算晋级也要马不停蹄的开始第二轮。

NBA密集的赛程一直是球员们最大的考验，能够获得些休息和喘息的时间，相信是每支球队和每名球员最渴望的事情。

可是过长的休息时间也会让球员失去以往的比赛状态，那么今天我们暂且不看那些苦战的球队，谈谈轻松晋级的豪强们，他们应该如何应对长时间休息对球员状态的影响呢？究竟哪些应该做，哪些不能做？

封闭训练，莱利吃过大亏

训练确实是一个过渡等待下一轮系列赛的好方法，可是如果太过也会适得其反。

现在，有很多球队都拒绝在季后赛进行强度大的训练。因为在历史上，确实发生过因为球队训练量过大，从而导致在后面更重要的比赛中受到不好影响的反面教材。

最好的例子莫过于1989年的湖人。那一年，湖人早早晋级总决赛，此前他们的季后赛战绩为11胜0负，可谓一马平川。而另一边的活塞与乔丹公牛激战正酣，打了6场才分出胜负。

湖人当时志在三连冠，而之前的形势也让外界普遍看好他们能够构筑王朝。那时的湖人无论是身体，还是心理方面都已经调整到了最佳状态。似乎荣耀的时刻已经在向他们招手了。

可是呢？主教练帕特-莱利对于这一切还是不满，他希望能把获胜的把握提升到最大。所以莱利便做出了可能是季后赛史上最为愚蠢的决定。

由于担心球队因为休息时间过长而导致球员“生锈”，为了保持竞技状态，莱利将湖人全队拉到圣芭芭拉进行了为期一周的封闭训练。

要知道当年的那支湖人可是一支彻头彻尾的老兵球队，“天勾”贾巴尔42岁，“魔术师”约翰逊也已经30岁，而且此前他们已经连续4年杀入总决赛，众将士的疲惫程度可想而知。但是莱利仿佛没有看到这一切，他坚信球员的潜能就像海绵里的水，不挤根本不会出来。

经过莱利的压榨之后，那次的训练营成果感人，“魔术师”约翰逊和拜伦-斯科特被练得双双重伤。在大好形势之下，湖人总决赛惨遭此前经过无数苦战的活塞横扫，痛失冠军。

就连“魔术师”都在事后说：“我们拼了一个赛季才得到这个成果，结果刚要享受香槟的味道，莱利却让我们的神经再度绷紧起来。许多老队员都恨透了莱利，他简直不让我们喘气。”

可见，训练确实有助于保持状态，但是如果太过便会适得其反，毕竟血的教训就摆在史册之中。

季后赛与常规赛不同，那可是真刀真枪，血里火里滚三层的较量，身体对抗强度之大堪比无限制格斗比赛。比赛对球员的消耗已然极大，如果在这个基础上还要安排他们苦练，那么结果将势必会跟莱利治下的湖人一样。

所以，如果不是特殊情况，现在的球队很少会在季后赛期间安排大强度的训练。

球星激励，骑士全靠詹皇

在季后赛中，球队状态的保持跟他们的当家球星领头人有很大的关系，如何管理队友也是衡量一名合格领袖的重要标准。他们既需要以身作则，用自己的表现为其他人树立榜样，同样也需要在合适的时间段提醒队友应该做些什么。

在这一点上，骑士老大勒布朗-詹姆斯堪称联盟中的典范。在老詹心中，唯有胜利和总冠军才是最重要的。他不仅会以身作则，同样还会在合适的时机提醒队友不要放松警惕，并用豪言壮语来激励队友。

“我们依然很有紧迫感。”詹姆斯说道，“我们对之前所取得的成就并不满足。我们知道那些成就不仅是对我们球队，还有整个克里夫兰以及俄亥俄州都是极其重要的。所以，从放松的角度来说，我认为球员们更加适应了他们的角色。但是，这一切还没有结束，我们还有很多事情需要完成，要继续为这里带来荣誉。”

由于经常在季后赛中横扫对手，或是较短时间内结束系列赛，所以詹姆斯的球队总是能获得大量的休息时间。这样的情况下球队确实可能会有所放松，但是身为领袖，詹姆斯绝不会忘记如何在这样的时段里对队友进行管理。

骑士今天首战告捷，侵略性十足，且活力四射，这便是此前长达7天的休息时间所带来的好处。

骑士后卫邓台-琼斯吃到2次技术犯规，但詹姆斯却帮他缴纳了罚款，并附言，“我希望他别在这个系列赛中被罚出场了，这样我便不用再为他支付那些该死的罚款。”

要知道琼斯在常规赛季收尾阶段才以底薪加盟的骑士，他的薪水不过只有9000美元，而这次的罚款便足足有6000美元。

詹姆斯的领导能力在这件事上便充分体现出来，这才是一名真正成熟领袖的做法。他这招可算是“打一棍子给颗红枣”。一方面警告自己的队友要在比赛中保持冷静，另一方面让队友感觉到自己的重要性和存在感，哪怕自己只处在板凳席的末端。而且老詹还为队友缴纳了罚款，相信此刻的琼斯心里已经对詹姆斯感激涕零了。

詹姆斯的骑士同样在季后赛中拥有大量的休息时间，但他们却并没有用苦练的方式来防止球队状态下滑，而是用更巧妙的方法来达到更好的效果。

劳逸结合，勇士独此一家

完全不训练也不行，毕竟在比赛时段和场外时段，球员的内心环境会发生翻天覆地的变化。季后赛这样的大舞台需要球员保持十足的警惕感，对方绝不会因为你们放松了而手下留情。在7场的系列赛中，任何一次败局都会产生致命的影响。怕就怕这个，莱利为何把自己的队伍练趴下，也是因为害怕这样的情况发生。

可偏偏还真有这种无为而治的球队，那便是近些年来成为了联盟标杆的金州勇士。

勇士的队内有一条铁打不变的规矩，那便是甭管发生任何事，季后赛比赛完的第二天球队一定休息，完全不训练，想干什么球员自己拿主意。你要想训练也成，自己来球馆就可以。

在这样的规矩下，他们也成了首轮系列赛结束后最悠闲的球队。当然了，这跟他们的建队文化息息相关。

主帅史蒂夫-科尔跟莱利是完全身处两个极端的典型，可以说科尔代表着新时代教练的模板，而莱利则是老派教练的模板。